6 super výhod saunovania v infrasaune

Ako funguje Infrasauna?

Najskôr k vysvetleniu fungovania infrasauny. Infračervené svetlo, ktoré produkujú infražiariče, zahŕňa rozsah všetkých troch žiarení, v rôznych vlnových dĺžkach. Žiarenie každej vlnovej dĺžky prenikajú do kože rozdielne.

• lúče IR-A prenikajú až do hĺbky 4-6 mm pod kožu, tj. rezonančné svetlo tam vyvíja svoj detoxikačný účinok
• lúče IR-B prenikajú do hĺbky 0-2 mm
• lúče IR-C žiarenia dosahujú hornú časť pokožky. Toto žiarenie je rovnaké, ako prijímame zo slnka avšak bez škodlivých UV žiarení.  A pozitívam svetelnej terapie sme sa už venovali.

Aké sú prínosy saunovania v infrasaune?

Saunovanie pri nízkej teplote

Saunovanie v infrasaune je vhodné aj pre ľudí, ktorí neznášajú vysoké teploty. Dokonca sa odporúča aj deťom.  Na dosiahnutie pozitívnych účinkov saunovania postačuje nižšia teplota  od 40 do 60 °C. Pobyt v infrasaune teda zaťažuje ľudský organizmus oveľa menej ako napríklad fínska sauna.

Pokožka a tkanivá sa zohrievajú šetrnejšie a rovnomernejšie a teplo preniká do väčšej hĺbky, až do 4 cm. Preniknutá tepelná energia sa prúdením krvi rýchlo rozptýli v celom tele. Preto z tohto hĺbkového pôsobenia tepla na organizmus možno ťažiť v prípade liečby a zmiernenia problémov s pohybovým ústrojenstvom.

Zmierňuje bolesti

Výhody infračerveného sálavého tepla, ktoré rozširuje cievy, využívame pri liečbe svalov  a menej závažnych poškodeniach tkaniva. Terapia infrasaunou sa vysoko odporúča aj starším osobám, kde pomáha pri svalových stuhnutiach. Samozrejme okrem ďalších pozitív.

Zmierňuje stres a únavu

Sauna a saunová terapia, či úž v parnej, fínskej alebo infrasaune napomáhajú odbúravať stres a je to vynikajúca relaxačná metóda. V kombinácii použitých esenciálnych olejov, správneho nastavenia osvetlenia a prijemnej relaxačnej hudby je tak vhodnou aktivitou na odstránenie / elimináciu každodenného stresu. Nič nie je lepšie ako dokonalý relax v saune.

Možno nenápadným no užitočným pomocníkom pre príjemný pobyt v saunových priestoroch sú aj priestorové esencie a namočené bylinky. Stačí ich umiestniť pod lavičku a ich príjemná vôňa sa bude voľne šíriť v otvorenom priestore wellness.

Vo veľkom množstve infrasáun sa používa aj farebná terapia, kde voľbou farby osvetlenia dokážeme čerpať pozitívne účinky farebného osvetlenia na náš organizmus.

Farebná terapia a farby

• Červená farba je prvá farba, ktorú sme cez stenu maternice našej mamy vnímali a je farbou života. Účinky tejto farby sú pozitívne pre krvný obeh a podporu myslenia.
• Žltá farba podporuje trávenie, posilňuje nervový systém a  prináša dobrú náladu.
• Modrá farba upokojuje a znižuje hyperaktivitu. Má ochladzovací účinok, podporuje psychickú vyrovnanosť.
• Zelená farba upokojuje a harmonizuje nervovú sústavu. Lieči ochorenia očí a cievneho ústrojenstva a má pozitívny účinok na našu psychickú pohodu.

Spaľuje kalórie a pomáha kontrolovať hmotnosť

Saunový proces v infrasaune  bude stáť vaše tukové bunky poriadnu námahu. V infrasaune sa podľa výskumov potíme dvakrát až trikrát viac ako počas procedúry v inej saune. Dĺžka pobytu v infrakabíne sa odporúča na  25 až 35 minút pri teplote od 40 do 60 °C. Naše telo spáli počas tejto procedúry približne 700 kcal a to len vďaka sedeniu a relaxu ;o). Ak ste v režime diéty a pravidelne okrem cvičenia chodievate do infrasauny, telo do plaviek si vypracujete oveľa skôr ako ostatní.

Máte problém s celulitídou, či nezdravým vzhľadom pokožky? Aj na to má infrasauna pozitívny účinok.

Infrasuna ako liek proti vráskam a celulitíde

Potenie v infrasaune umožňuje telu prirodzený spôsob detoxikácie. Tento proces napomáha hlboké prenikanie infračervených lúčov, ktoré zahrievajú vrstvy podkožného tuku a stimuláciou krvného obehu redukuje celulitídu. Podkožný tuk sa vďaka tomu z tela uvoľňuje spoločne s potom.

 S tým súvisí aj čistenie kože, ktorá sa otvorenými pórmi zbaví nečistôt a odstraňuje odumreté kožné bunky. To všetko spevňuje pokožku a zmierňuje vytváranie vrások a prispieva k jej zdravému vzhľadu.

Saunovanie nahrádza kondičný tréning a pomáha posilniť imunitu

Máte kvôli pracovnému vyťaženiu málo času na kardiovaskulárne aktivity? Alebo ste sa behu a kondičných cvičení vzdali kvôli zdravotným ťažkostiam? Infrasauna vám tento tréning nahradí.

Infračervené žiarenie preniká hlboko do svalových vláken a vnútorných orgánov nášho organizmu. Naše telo na toto zohriate reaguje zrýchleným tlkotom srdca a zvýšeným pulzom. Vedecké štúdie dokázali, že saunovanie v infrasaune tak týmto procesom posilňuje srdce rovnako ako fyzická aktivita. Prirodzená ochrana organizmu totižto je, že naše telo sa  snaží znížiť svoju teplotu, preto zvyšuje pulz, telo aktivuje ochladzovací mechanizmus, čím sa spúšťa potenie. Potením odbúravame z nášho tela toxíny. V krátkom čase, počas saunovej procedúry, sa dokonca z nášho organizmu odstráni také množstvo škodlivín, ako za normálnych okolností ľadviny spracujú počas celého dňa.

Na záver saunovania

Pri každom saunovaní nezabudnite na pitný režim. Potením strácame veľa tekutín a ich priebežné dopĺňanie je nesmierne doležite. Zároveň ešte jedno odporúčanie, v saune by sme mali ležať. Naše telo sa vďaka tomu nachádza v rovnakej teplotnej hladine, vďaka čomu si saunovanie vychutnáme dlhšie. Rovnako prospešné je použitie saunovej čiapky, ktorá chráni vašu hlavu pred nadmerným prehriatím a pod celé telo si pokladáme saunový uterák ;o).

Infrasaunovanie je skvelý spôsob, ako hodiť za hlavu starosti všedného dňa, príjemne si oddýchnuť, zbaviť sa tukových buniek a priniesť si domov endorfíny.