Saunové príslušenstvo pre zaručený relax

Presýpacie hodiny

Saunovanie je procedúra, ktorá si vyžaduje vyčlenenie dostatku času. Benefity tohto relaxačného procesu sa v najväčšej intenzite dostavia, len ak nebudete mať časový stres. Ak teda v pokoji absolvujete v saune aspoň 2 merania času presýpacími hodinami, mali by ste byť v poriadku ;o). Presýpacie hodiny sú celé vyrobené z dreva, okrem sklenenej banky. Odmeriavajú optimálnu dĺžku pobytu v saune 15 minút, odporúčanú na ideálnu relaxáciu a naštartovanie lymfatického systému pre vylučovanie toxínov. 
Nájdete ich zavesené na stene a možno vás do príjemného rozjímania vtiahne informácia o ich histórii. Presýpacie hodiny boli podľa historických zdrojov známe už v 11. storočí a boli jediným spoľahlivým meradlom času pri plavbe na mori. Pri tomto snívaní a relaxácii vám určite pomôže aj inhalácia voňavého vzduchu, obohateného o esenciálne oleje.

Esencie do sauny

Polievacie vedierka obsahujúce vodu s esenciálnym olejom sa najčastejšie nachádzajú vo fínskej saune a infrasaune. Zvyčajne sú to drevené vedierka z odolného smrekového dreva s vodou, kde sa pridáva pár kvapiek esenciálneho oleja.  Vodou z tohto vedierka do sauny polievame horúce kamene. Na  polievanie slúžia rôzne druhy naberačiek najčastejšie z odolného dreva. Veľmi štýlovo vyzerá aj originálna fínska naberačka do sauny v tvare džbánu .

Arómy a esenciálne oleje sú určené aj pre generátory v parnej saune. Pobyt v inhalačnom parnom kúpeli je vďaka nim osviežujúci. Využívajú sa pri tom vedomosti z aromaterapie. Tieto esencie a oleje vám spríjemnia pobyt v saune nielen po fyzickej, ale aj emočnej a mentálnej stránke.

Vlhkosť versus vôňa v saune

Polievanie rozpálených kameňov v saune je zaužívané odpradávna asi už od dôb, keď vznikali prvé sauny. Milovníci saunovania určite vedia, ako správne polievať saunové kamene. Želaná vlhkosť vo fínskej saune je 20% a pričastým polievaním kameňov dosiahneme zvýšenie vlhkosti až na 60%. Saunové vlhkomery vám túto neželanú hodnotu potvrdia. Preto by sme tento proces mali prenechať pracovníkom vo wellness.
Polievanie kameňov môže byt aj súčasťou saunového ceremoniálu s názvom Aufguss. Ceremoniál sa začína nakvapkaním esenciálnych olejov na horúce kamene a následne sa ovievacím uterákom, alebo vejárom na saunový ceremoniál rozprúdi para a vzduch. Robustné vejáre boli špeciálne vyvinuté pre majstrov sauny a dokážu s nimi elegantne a presne pripraviť horúci vzduch. Táto procedúra zabezpečí dokonalú výmenu a cirkuláciu vzduchu, znovuzahriatie sauny a obohatí saunové prostredie o blahodárny esenciálny olej.

Odparovače a odparovacie misky

Zdraviu prospešné účinky esenciálnych a relaxačných vonných esencií, vhodných do sauny, sme ešte nevyčerpali.  Sušené bylinky a vonné esencie pomáhajú relaxovať a majú tiež priaznivé zdravotné účinky. Vyber vône alebo bylinky v prípade, že vlastníte saunu, je len na vás. V každom prípade bude pre vás užitočná odparovacia nádoba – miska alebo odparovač. Na trhu existuje veľké množstvo odparovacích misiek na esenciálne oleje. Jednou  z užitočných pomôcok môže byt aj automatický dávkovač arómy, ktorému nastavíte rýchlosť plnenia a po dosiahnutí tejto hranice sa hrnček preklopí a esenciu vyleje na kamene pod ním.

Ďalšou možnosťou je medená odparovacia miska na bylinky. Jej použitie je veľmi jednoduché. Okrem priaznivých účinkov na naše zdravie je jedným z elegantných saunových doplnkov. Po pridaní vody pridajte bylinky alebo vonné oleje a jedinečný aromaterapeutický  saunový zážitok sa môže začať.

Saunové podhlavníky a opierky

Spomenuté saunové príslušenstvo je len malým detailom, s ktorým sa v saunovom svete stretávame. Ale snáď nám dáte za pravdu, že bez tohto príslušenstva by sme si dokonalý saunový oddych ani nevedeli predstaviť. Saunové podhlavníky nájdeme vo fínskych a infra saunách. Teda v saunách so suchým teplom. Podhlavníky do sauny napomáhajú k ideálnej polohe tela a vďaka ergonomickému tvaru vám zabezpečia pohodlie.

Tieto saunové doplnky sú opäť vyrobené z odolného, tvrdého napríklad osikového dreva. Vďaka podhlavníkom do sauny, pohodliu a dokonalej nerušenej relaxácii nič nestojí v ceste.

Rovnako dôležité ako podhlavníky sú aj opierky tela a chrbta v infrasaune, kde pre účinok saunovania je potrebné, aby ste sa nachádzali čo najbližšie k zdroju ohrevu. Saunové opierky vás v tomto prípade chránia a zároveň poskytujú pohodlie.

Čas na presýpacích hodinách uplynul a to znamená, že nasleduje ochladenie.

Ochladzovanie je základ správneho saunovania

Pri saunovom kúpeli pôsobia na telo striedavo výkyvy tepla v saune a chladu ochladzovaním sa v prívalovej sprche alebo ochladzovacom jazierku.  Týmto procesom sa vyvolajú mnohostranné reakcie organizmu. Preto by ste dôkladný ochladzovací proces nemali vynechať ani preceniť.

Vedrá na vodu a prívalové sprchy

Okrem drevených ochladzovacích vedier a bazénov na dokonalé ochladenie slúžia aj  prívalové sprchy, takzvané Kambaly. Zvyčajne ich nájdete v sprchovacích priestoroch. Jedným z variantov, okrem použitia vedra na vodu, je aj ponorenie sa do ochladzovacieho bazéna. Najskôr absolvujeme sprchovanie, ktorým zo seba zmyjeme pot a následne sa celý, okrem hlavy, ponoríme do ochladzovacie bazéna.

Kneippov chodník

Dôležitou súčasťou dôkladného ochladenia je ochladenie nôh. Pri tejto procedúre, ktorá patrí medzi najstaršie kúpeľne procedúry na svete, dosiahneme viaceré blahodárne účinky.

Objavil ju Sebastian Kneipp a kombinuje vodoliečebnú metódu – hydroterapiu s pohybom kinezioterapia.  Výsledkom absolvovania tejto metódy, kde prestupujete z jazierok alebo spŕch s rôznymi povrchmi a teplotami vody, je zníženie nervozity, bolesti hlavy. Procedúra napína pokožku, zaháňa kŕče a silné bolesti nôh. Technika spočíva v používaní studeného alebo teplého prúdu vody v striedaní oboch teplôt a tým sa zabezpečí pozitívny účinok kúpeľa.

Saunové príslušenstvo v praxi

Pre dokonalý relax a pôžitok zo saunovania odporúčame 3 opakovania saunovej procedúry. To znamená 3x pobyt v saune a následne ochladenie a záverečná relaxácia v tepidáriu. Veríme, že ďalšie saunovanie si vychutnáte opäť plnými dúškami a spomenuté saunové doplnky tento zážitok podporia.